5 tibétains, pourquoi les intégrer dans mon quotidien ?

Pour les paresseuses comme moi 😉 , sachez que pratiqué chaque matin ( à éviter le soir car cela pourrait empêcher certaines de dormir tant cet exercice des 5 tibétains redonne de l’énergie) cet enchainement ancestral provenant des hauts plateaux Himalayens, vous permettra d’entretenir votre musculature en douceur ainsi que la souplesse de vos articulations, mais aussi de stimuler vos 7 glandes endocrines à savoir: la thyroïde, les surrénales, les glandes sexuelles, le pancréas, le thymus, l’hypophyse et épiphyse.

 

Comment pratiquer le rituel des 5 tibétains

Commencez par des séries de 3 puis augmentez progressivement chaque jour et à votre rythme. L’idéal étant d’arriver à 21 séries de chaque. À proscrire cependant en cas de lombalgie.

 

 

Regardez cette vidéo, tout à fait parlante et lancez vous !

 

5 tibetains

Image : Odile Chabrillac

 

 

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L'auteur :

Chris Martin-Passalacqua Créatrice de NanaTuropathe

Praticienne et Formatrice en Naturopathie, auteure de plusieurs ouvrages ainsi que de programmes de formation en ligne. Chris partage depuis 2015 sa vision de la naturopathie : 100% pragmatique et 0% mysticisme via son Blog Nana-Turopathe afin de rendre le "Mieux être" accessible à toutes ! (Et tous!)

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