Gainage – Après le réveil, le renforcement
Les bienfaits du gainage sur la santé et le bien être ne sont plus à prouver, mobilité, tonicité des muscles du tronc, correction de mauvaises postures, oxygénation par la respiration consciente, lutte contre le stress et l’anxiété, amélioration de la...
Gainage – Réveillez vos muscles abdominaux profonds
A quoi sert le gainage ? Même s’il sollicite la plupart des muscles du tronc, le gainage permet surtout de renforcer les muscles superficiels et profonds des abdominaux (grand droit, transverse, obliques). Il protège les disques intervertébraux en développant la...
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