Cette année 2020 nous aura tous plus au moins amené à une réflexion sur notre façon de vivre : ce que nous voulons, ce que nous ne voulons plus. Vous êtes nombreux d’ailleurs à avoir sauter le pas d’une reconversion professionnelle.

Trouver sa voie, sa passion, n’est pas une chose aisée. Même quand on a la chance d’avoir trouvé ce qui nous va, il faut souvent beaucoup de temps et de travail pour arriver à trouver les activités précises qui nous permettent de pleinement nous épanouir. De plus celles-ci sont, quoi qu’il arrive, amenées à évoluer. Si vous êtes encore à l’étape de l’hésitation,  ou en mode « évolution », l’Ikigaï pourra surement vous aider à trouver votre chemin !

 

Qu’est-ce que l’Ikigaï ?

Ikigaï est un concept japonais qui correspond au sens de la vie. Ce concept assez ancien au Japon (dont on retrouve les traces durant la période Heian s’étendant de 794 à 1185) a été popularisé par le psychologue Akihiro Hasegawa. C’est ce qui donne envie de nous lever chaque matin avec enthousiasme, ce qui fait que la vie mérite d’être vécue. Il est composé des caractères japonais Iki (qui signifie “vie” ou “être en vie”) et Gaï (qui veut dire “ce qui vaut la peine et a de la valeur”).

 

L’ikigaï se trouverait au centre de 4 éléments essentiels :

  • Ce que vous aimez
  • Ce pour quoi vous êtes doué
  • Ce dont le monde a besoin
  • Ce pour quoi vous pouvez être payé

 

+ 4 intersections de ces mêmes cercles

  • Passion (ce que vous aimez + ce pour quoi vous êtes doué)
  • Vocation (ce que vous aimez + ce dont le monde a besoin)
  • Mission (ce dont le monde a besoin + ce pour quoi vous êtes payé)
  • Profession (ce pour quoi vous êtes payé + ce pour quoi vous êtes doué)

Nous avons tous un ikigaï, quelque chose qui donnerait du sens à notre vie. Alors n’attendez plus pour partir à sa recherche.

 

Comment trouver son Ikigaï

Copyright Stéphanie Mezerai©

1 / Ce que J’aime faire : C’est le plus facile en remplir car c’est dans celui-ci que l’on met tout ce qu’on aime faire. Sur quoi passez-vous des heures sans vous en rendre compte ? Qu’est-ce qui vous occupe au point d’en perdre toute notion de temps ? Qu’est-ce que vous aimez vraiment faire ?

2 / Ce que je sais faire : Cet exercice est particulièrement bénéfique pour ceux qui pensent qui n’ont pas de réelles compétences ! Nous sommes tous bons à quelque chose, peu importe le domaine. Quelles sont les choses pour lesquelles vous êtes doué naturellement, ou que vous savez faire facilement ? Ce que votre famille/amis vous reconnaissent comme talents. Soyez doux avec vous-mêmes !


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3 / Ce pourquoi je suis payé ou pourrait être payé : Il s’agit d’inscrire ici vos compétences qui peuvent être monnayées. Quelles compétences pouvez-vous monétiser ? Quelles sont les idées que vous pourriez vendre ?

4 / Ce dont le monde a besoin : Ce dernier cercle est un peu plus compliqué à remplir et se base sur votre ressenti et vos valeurs. Vous noterez ici le type d’aide que vous aimeriez apporter à l’humanité/société/communauté, ce qui est bon pour la planète. Les causes que vous voulez défendre. Tout ce qui correspond à votre altruisme.

 

Maintenant on passe au cercle intérieur et on croise les informations.

1 / Les passions : Ce que vous aimez faire et pour quoi vous êtes doué(e). La partie passion est l’intersection entre ce que vous aimez et ce à quoi vous êtes doué. Par exemple, si vous aimez faire des pâtisseries « vegan » , faire des photos de vos réalisations, faire de la pâtisserie « vegan » et la photographie doit apparaître dans ce cercle.

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2 / Les professions : Ce que je sais faire et ce pourquoi je suis payé/ou pourrais être payé. Dans cette partie, on retrouve ce pour quoi vous êtes doué et pour lequel vous pouvez être payé. Si on reprend l’exemple de la faire de la pâtisserie « vegan » et faire des photos , vous êtes doué et en plus, vous avez des personnes prêtes à acheter vos réalisations ? YES !!

3 / Les vocations : Elles se trouvent à la jonction entre ce dont le monde a besoin et ce que vous pouvez faire en échange d’une rémunération. Dans cette partie, vous inscrivez le dénominateur commun entre ce pour quoi vous pouvez être payé et ce dont le monde a besoin. En reprenant notre exemple précédent, vous pouvez être payé pour vos pâtisseries « vegan », les photos de réalisations et vos sujets vont être utiles à des marques d’ingrédients bio ? C’est dans cette partie du cercle que vous inscrivez la pâtisserie, mais aussi la photographie.

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4 / Les missions : Les activités auxquelles vous aimez vous adonner et dont le monde a besoin. Ce qu’il faut écrire dans cette partie du schéma, c’est le point commun entre ce dont le monde a besoin et ce que vous aimez. Vous aimez faire de la pâtisserie « vegan » , prendre des photos et le monde a besoin de les voir ? C’est encore la pâtisserie et la photographie que l’on retrouve dans cette partie.

Attention, il important de bien chercher à répondre à toutes les questions sinon vous ne trouverez pas votre Ikigaï .

Vous l’aurez compris, votre Ikigaï est le point commun entre les 4 éléments précédents. Si on reste sur la pâtisserie « vegan » et la photographie, votre raison d’être est de faire des pâtisseries « vegan » et des photos, cela vous procure une joie de vivre incroyable.

Votre Ikigaï se trouve au centre, à la croisée de tous vos cercles. Votre Ikigai ne sera pas une profession ni une passion mais plus une impression une sensation d’avoir trouvé votre raison d’être.

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Cela va vous permettre :

  • D’améliorer considérablement votre estime de vous-même
  • De devenir une personne unique et charismatique
  • De vous sentir libre
  • De vivre heureux et en accord avec soi-même

 

 

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L'auteur :

Stéphanie Mezerai - Praticienne en naturopathie

Praticienne et Formatrice en naturopathie. Stéphanie est une passionnée d'écriture et auteure de plusieurs ouvrages. Elle a aussi plusieurs cordes à son arc : la cohérence cardiaque et la gestion du stress. Créatrice du programme "HAPPY MENOPAUSE©", "NATURO'FEM"©, "NATURO'KIDS"© "NATURO'THYRO"©, elle consulte sur Montauban (82)

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