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Un régime purifiant est un régime particulier, visant à favoriser l’élimination des substances toxiques présentes dans le sang par un choix pondéré d’aliments.
En suivant un régime alimentaire correct, il est en effet possible d’aider les processus naturels de détoxification de l’organisme et de réduire la quantité de toxines provenant des différents métabolismes.

Purifier les organes excréteurs

  • Une alimentation purifiante doit donc reposer sur la consommation d’aliments facilement digestibles, pauvres en graisses et surtout en protéines.
  • Les déchets azotés issus du métabolisme hépatique des protéines sont éliminés par l’émonctoire rénal et ce sont précisément ces deux organes qui exercent l’essentiel de l’activité détoxifiante.

Le foie, en particulier, est mis page d’accueil à rude épreuve par les excès alimentaires (repas trop abondants, abus d’alcool…) et son surmenage finit par ralentir l’activité métabolique de tout l’organisme.

De plus, si la quantité de toxines à métaboliser est excessive, sa capacité épuratrice est saturée et ces substances restent en circulation.

En plus de réduire l’apport en protéines et de limiter l’apport calorique

Une alimentation purifiante doit favoriser une fonction hépatique optimale, en fournissant au foie tous les substrats nécessaires pour soutenir les différents processus de détoxification.

En plus de réduire l'apport en protéines et de limiter l'apport caloriqueEn général, ces substances se trouvent dans les légumes et les aliments entiers, mais aussi dans les aliments d’origine animale tels que les œufs et le poisson, qui – même si avec une certaine modération – doivent dans tous les cas être consommés régulièrement.

Ensuite, il y a les plantes douées d’une activité « hépatoprotectrice » spécifique même si ce terme, largement utilisé par le passé, est inapproprié. L’artichaut, le boldo et le chardon-Marie, par exemple, favorisent la fonction hépatique, favorisant la sécrétion de bile et, par conséquent, améliorant également la santé de l’intestin.

Voir aussi : Nettoyer le foie

Une alimentation purifiante doit faciliter l’élimination des toxines dans les urines et les fèces (la troisième voie, la sueur, peut être favorisée par l’activité physique ou par le séjour dans des environnements chauds, comme le sauna et le hammam).

  1. A cet effet, les aliments diurétiques d’une part et ceux riches en fibres/laxatifs d’autre part sont particulièrement utiles ; dans ce cas également, les deux effets sont l’apanage des aliments d’origine végétale.
  2. Il est également important de maintenir une consommation élevée de liquides, qui peuvent provenir de l’eau ou de jus de fruits non sucrés, de smoothies et de tisanes.

Au final donc, tout régime purifiant qui se respecte est riche en aliments végétaux, pauvre en aliments animaux et axé sur la restriction calorique, sans toutefois atteindre le jeûne absolu ou la privation inutile.

Ce qu’il faut manger?

Ce qu'il faut mangerSouvent, lorsque des adjectifs tels que „purifiant, purifiant et détoxifiant” sont mis en jeu, un conditionnement psychologique incontestable entre en jeu, selon lequel il faut „nettoyer un corps fatigué des modes de vie trépidants, de la pollution, de la mauvaise alimentation et d’autres facteurs de stress „.

  • Exploitant cette croyance fascinante et particulièrement répandue, des solutions sans aucune preuve scientifique sont proposées, souvent excessives voire dangereuses ;
  • Ainsi voit-on des personnes courir sous le soleil brûlant vêtues d’une combinaison thermique,
  • d’autres adopter des régimes pour le moins douteux (régime fruité ou cru, jeûne programmé, etc.), d’autres encore recourir à des lavements dans le seul but de nettoyer leurs intestins, etc. .

Évidemment, ces stress supplémentaires et importants (déshydratation, déséquilibres électrolytiques, pénuries alimentaires, etc.) n’aident certainement pas un organisme déjà éprouvé par l’excès présumé de toxines.